jak wage

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Tanina WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m y  ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

Jak na numerowaną galę to karta taka sobie. Main i co main ok, a potem lipa. Vitor past prime. Szkoda, że nie było rewanżu Conora z Aldo. Po tym jak Conor pokonał sporo zawodników w dywizji piórkowej (w tym Aldo i Hollowaya, choć w przypadku tego drugiego było to dość dawno) to jakoś ta dywizja straciła na znaczeniu. Raczej do rewanżów nie dojdzie [...]

[...] - rzecz gustu, natomiast nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc. Wyliczenie zapotrzebowania jest podane w zdjeciu z dieta ;) Zdjęc nie dodam narazie bo nie mam jak. i 140g białka to troche mało jak na moją wage i aktywność fizyczną z tego co wiem. A co do smakowitości ostatniego posiłku to do tego jest sos zero który nie wiedziałem [...]

[...] tez jest swego rodzaju interwałem) robić 1-2x w tygodniu. Nie za często i na pewno nie codziennie. Cały czas po interwałach masz zjazd? Jeżeli tak to trzeba odstawić na jakiś czas i robić tylko cardio - to Ci nie zaszkodzi. Na jakim tętnie robisz cardio zwykle, pilnujesz tego czy "na oko"? Pogubiłem się trochę jeżeli chodzi o Twoją aktualną [...]

[...] 20) czy lepiej zaraz po pracy (o 15.30)? Wstaje o godzinie 6, chodze spac o 23-24. trenuj o tej godzinie co najbardziej CI pasuje, teoretycznie lepiej bedzie po 15.30 2) jak powinien wygladac tryb treningu - rozumiem ze po rozpoczeciu jest rozgrzewka, potem trening silowy i na koncu moge zrobic jeszcze cardio czy jest to dzialanie [...]

[...] tu wkleiłem link do oceny wzrokowej ile masz bf. Z tego co śledzę na forum nie zaleca sie zaczynania masy jak poziom tłuszczu przekracza 10-12%, ja jeszcze niestety do takiego nie zszedłem i redukuje. Tak zacznij od 200kcal na plusie i co tydzień wskakuj na wagę jak równiez mierz [...]

[...] składników, ekstraktów z wyciągu roślin, które pozytywnie wpływają na tempo przemiany materii. Godny polecenia jest spalacz Redox, który głównie składa się z wyciągów takich jak np. ekstrakt z kory cynamonu, garcinia cambogia, różeniec górki, ekstrakt z szafranu, kofeina itd. Taka mieszanka świetnie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, gdyż [...]

Hello, Tak naprawdę w każdej dobrej restauracji znajdziesz coś zdrowego. Kwestia świadomości i umiejętności dobrego wyboru. Szukaj w menu potraw takich jak np. mięso bez panierki lub pieczone (ale wybieraj te mniej tłuste rodzaje mięs), grillowane ryby, sałatki z kurczakiem lub krewetkami, tatar wołowy lub z łososia, owoce morza itd. Wszędzie [...]

Witaj, doskonale rozumiem o co Ci chodzi. Pytasz o to czy możesz wpisywać w kalkulator kalorii produkty gotowe, po obróbce termicznej, a nie tak jak to robi większość osób, czyli surowe. Rozumiem, że z racji tego, że dla całej rodziny gotuje mama jest to dla niej bardziej wygodne. Jednak w tym wypadku zachodzi znaczne ryzyko błędu związane raz z [...]

Po pierwsze zbij wagę zanim będziesz cokolwiek brał. Zacznij łykać klomid i anastrazol jak zejdziesz poniżej 20% tkanki tłuszczowej, wtedy można zacząć myśleć o lekach. Jak twój stan psychiczny? Masz prolaktyne blisko górnej granicy a im mniej dopaminy tym większa prolalktyna. Combo z klomifenu i inhibitora reduktazy spowoduje nieprzyjemne skutki [...]

[...] UFC on ESPN 29 w walce, którą sam prezydent UFC Dana White nazwał eliminatorem do tytułu. Ponieważ Pantoja ma już na swoim koncie dwa zwycięstwa nad Moreno, zarówno w TUF-ie jak i w Oktagonie, wydaje się być następny w kolejce do walki z mistrzem Moreno, i obydwaj zawodnicy faktycznie ustnie zgodzili się na walkę po zwycięstwie Pantoji nad [...]

[...] Garbrandt jest po porażce przez decyzję z Robem Fontem i wie, że ta walka będzie kluczowa dla jego kariery. Mówi, że ma wiele pytań bez odpowiedzi przed tą walką, tak samo jak przed walką z Dominickiem Cruzem, którego oczywiście zdominował i zdobył pas mistrza. Ostatecznie, Garbrandt jest po prostu podekscytowany powrotem do akcji i wie, że [...]

Siemka. Tak więc piszesz że 3mies off od siłowni ale ciekawe jak sprawa będzie wyglądała z inną aktywnością? chodzi mi początkowo o zwykłe spacery, później może jakieś cardio na rowerku stacjonarnym czy coś tak żebyś cały czas się ruszał. Wiadomo że na siłownie jak dostaniesz "zielone światło" od lekarza to też pójdziesz ale tak jak piszesz bez [...]

[...] Jason Silva / Zuma Press/PA Images Jorge Masvidal podał termin powrotu i zdradził z kim chciałby się zmierzyć w następnej walce Jorge Masvidal zrobił ostatnio coś, czego – jak sam mówi – nigdy nie zrobił w swojej trwającej blisko dwie dekady karierze. Wycofał się z walki. Po kilku dniach milczenia, „Gamebred” podał informacje na temat stanu [...]

Przepraszam, rzeczywiście źle zrozumiałem ;) Ale i tak dalej stoje przy tym co napisałem, tym bardziej że piszesz że tymi 1700kcal się najadasz i nie czujesz jakiegoś głodu, moim zdaniem tu bys musiał sobie powoli wyjść z redukcji, dodając po 100-150kcal co tydzień, nakręcić na nowo metabolizm bo jest pewnie spowolniony na maksa skoro nie ma [...]

Siemka, no tutaj nie pozostaje nic innego jak lekko podbijać kaloryczność diety, akurat patrząc na Twoją sylwetkę stabiałbym na podbijanie węglowodanów, dodaj sobie z 50g produktu węglowodanowego w ciągu dnia i obserwuj dalej wagę i sylwetkę, ogólnie tak jak monkey napisał to też się z nim zgadzam jak 1-1,5kg miesięcznie to bardzo fajny przyrost [...]

Cześć, Omka jak pisałem wybór dlatego ze Apteka, jak widziałem czasem cyrki i zaczerwienione dupska znajomych to mówili ze lepiej coś z Apteki na początek abym się nie zraził bo z czarnego czasami słabo z jakością. A jak coś dobrego jest to szybko znika. Następny cykl za rok planuje z „Testosteron Prolongatum„ tez Apteczny ale dojście będę miał [...]

[...] roku, ponieważ była odsunięta na boczny tor z powodu różnych kontuzji, ostatnio przeszła operację kolana latem ubiegłego roku. Przy czym Suarez ma na oku zarówno wagę muszą, jak i słomkową po powrocie i wolałaby najpierw walczyć z Jędrzejczyk niż z mistrzynią UFC w wadze muszej Valentiną Shevchenko, a to po prostu dlatego, że nie widzi [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White nie chce ponownie zestawiać walki Donald Cerrone vs. Joe Lauzon: "To się robi jak Tony i Khabib" Fani, którzy z utęsknieniem czekają na walkę Donald Cerrone vs. Joe Lauzon będą prawdopodobnie zawiedzeni. Wyczekiwana walka weteranów wagi lekkiej nie doczeka się trzeciej rezerwacji po wielokrotnym [...]

[...] to), że przez przeglądarkę bez instalowania żadnej aplikacji działa świetnie, do tego masz już konto na forum, więc logujesz się tam na stronie www.potreningu.pl z danych jak do forum klikasz dziennik i masz dostęp do wszystkiego z poziomu smartfona, a widok jak w aplikacji, duża baza produktow, plus mozesz wstawiac sobie wygodnie posilki lub [...]